برنزه کردن پوست در فصل تابستان، طرفداران زیادی دارد و با وجود اینکه بارها و بارها توصیه شده است که از این روش چه به صورت طبیعی و با استفاده از نور خورشید و چه به صورت مصنوعی و با استفاده از دستگاه استفاده نشود، اما همچنان شاهد انجام این فرایند توسط بسیاری از خانم‌ها و آقایان هستیم.

به هر حال اگر تصمیم جدی برای این کار دارید، حتما باید از یک روغن مناسب کمک بگیرید که شاید بهترین و در دسترس‌ترین آن‌ها، روغن زیتون است. روغن زیتون، قابلیت این را دارد که خیلی زود جذب پوست شود و اثرات التهابی نور خورشید را هم از بین ببرد.

یک روغن طبیعی، بسیار بهتر از روغن‌های مصنوعی و مواد شیمیایی می‌تواند به رنگی شدن پوست کمک کند.

این کار اصلا سخت نیست و نیاز به تمرکز خاصی ندارد. یک دستمال حوله‌ای تهیه کنید و آن را کاملا به روغن زیتون آغشته کنید. مقدار روغن باید به اندازه‌ای باشد که کاملا پوست را چرب کند ولی از آن چکه نکند.

با دستمال، تمام قسمت‌هایی را که می‌خواهید برنزه شود را بعه روغن زیتون آغشته کنید. روی یک پارچه، حصیر یا تخت تمیز دراز بکشید و به مدت ۳۰ دقیقه هر طرف از بدن را در مقابل نور آفتاب قرار دهید تا برنزه شود.

به یاد داشته باشید که این مدت، بیشترین تایمی است که می‌توانید در مقابل نور خورشید قرار بگیرید و برای برنزه شدن بیشتر، بهتر است دفعات را زیاد کنید نه تایم ماندن زیر نور آفتاب! به این دلیل که ممکن است پوستتان بسوزد و به جای برنزه شدن، برشته شوید.

استفاده از معجون‌های خانگی و موادی مثل آب هویج، قهوه جوشیده، دلستر، آب گوجه‌فرنگی و آب نمک برای خوش‌رنگ‌تر شدن پوست پایه و اساس علمی ندارد و فقط جزو اختراعات خانگی خانم‌ها محسوب می‌شوند! حتی برخی از این مواد ممکن است آفتاب‌سوختگی را تشدید کنند و فقط باعث قرمزی بیشتر پوست شوند. روغن بچه، روغن زیتون، روغن بادام و وازلین نیز همگی به برنزه‌شدن پوست کمک می‌کنند اما از آن محافظت نمی‌کنند. پس در آخر می‌بینیم که محصولات کارخانه‌ای مخصوص زیر آفتاب (دارای SPF 15 یا بالاتر) و لوسیون‌های بعد از آفتاب بهترین انتخاب هستند.

در واقع عنصر اصلی برای تهیه برنز کننده ها روغن های گیاهی هستند. این روغن ها باعث می شوند پوستی طلایی داشته باشید و در عین حال با داشتن SPFطبیعی از پوست در مقابل آفتاب مراقبت می کنند. نوع پوست و میزان آسیب پذیری آن در مقابل آفتاب تعیین کننده نوع روغن است، چون روغن های مختلف دارای SPF متفاوتی هستند. برای مثال روغن دانه هویج و تمشک دارای SPF ۲۵ تا ۳۰، روغن آواکادو SPF ۱۵، روغن نارگیل SPF ۸ تا ۴ و روغن کنجد SPF ۴ هستند.

روغن نارگیل

این روغن بر خلاف داشتن SPF پایین بهترین گزینه برای پوست های حساس است. به خاطر داشته باشید که برای بالا بردن SPF می توان روغن دیگری را به روغن نارگیل اضافه کرد. این روغن سرشار از اسیدهای چرب و امگا ۳ است که برای سلامت پوست بسیار مفید است.

روغن آواکادو

این روغن با داشتن اسیدهای چرب و ویتامین برای پوست های خشک مناسب است.

روغن زیتون

 این روغن سرشار از ویتامین E و آنتی اکسیدان است که از پوست در مقابل آفتاب محافظت می کند و خطر ابتلا به سرطان و آفتاب سوختگی را کاهش می دهد.

روغن کنجد

این روغن غلیظ است و مدت طولانی بر پوست دوام می آورد و برای ترکیب کردن با روغن های دیگر بسیار مناسب است.

عصاره آلوئورا و چای سبز

اگرچه این دو مورد در لیست روغن ها قرار نمی گیرند اما به علت داشتن آنتی اکسیدان در روغن های برنزکننده کاربرد زیادی دارند.

بدیهی است که بهترین راه برای محافظت از پوست قرار نگرفتن در معرض اشعه UV برای مدت طولانی است. در زمان ۱۵ تا ۳۰ دقیقه نیاز بدن به ویتامین D تامین می شود و رنگ پوست تغییر می کند.