جنیفر آنیستون برای حفظ سلامت و تناسب اندام خود به سبک زندگی خود توجه زیادی می کند. او هیکل زیبایش را مدیون یک برنامه تمرینی سخت و یک رژیم غذایی متفکرانه است. 

تمرینات مورد علاقه جنیفر آنیستون

جنیفر آنیستون به دلیل مشغله کاری که دارد، تنها می تواند انواع ورزش هایی را که در فضای نسبتا کوچکی که به وسایل ورزشی زیادی نیاز ندارند، انجام دهد را در زندگی روزمره خود بگنجاند.

این بازیگر یک روز را بدون تمرینات پیلاتس نمی گذراند، زیرا آنها نه تنها ماهیچه ها را تقویت می کنند، بلکه کشش می دهند و به آرامی بر بدن تأثیر می گذارند. ورزش مورد علاقه جنیفر آنیستون، کرانچ است که یکی از موثرترین تمرینات شکم محسوب می شود. همچنین عضلات مایل خارجی-داخلی، راست شکمی و عضلات بازکننده ستون فقرات را کار می‌کند.

یکی دیگر از موارد مورد علاقه بزرگ ورزش “دوچرخه” در وضعیت خوابیده است. همچنین ماهیچه های شکم، باسن، خم کننده های باسن را تقویت می کند. او همچنین دوست دارد به مدت سه دقیقه پلانک بزند که علاوه بر عضلات شکم شامل تقویت بازوها نیز می شود.

این ستاره علاوه بر ورزش، به خواب آرام و رژیم غذایی متعادل نیز توجه دارد. او روز را با یوگا و مدیتیشن شروع می کند تا از استرس انباشته شده در بدن خود خلاص شود. مدیتیشن به شما کمک می کند تا بهتر روی کاری که می خواهید در آن روز انجام دهید تمرکز کنید.

رژیم غذایی جنیفر آنیستون

این بازیگر به رژیم غذایی خود نیز توجه دارد و روز را با یک لیوان آب گرم با لیمو شروع می کند که معمولاً پس از آن یک فنجان قهوه می خورد. برای صبحانه – تخم مرغ با آووکادو یا فرنی با سفیده تخم مرغ. در ساعت ۱۰، او یک شیک ویتامین بمب حاوی پودر پروتئین، موز، زغال اخته، گیلاس، استویا، سبزیجات برگ سبز و مقداری کاکائو می خورد.

 برای ناهار سالاد یا سبزیجات می‌خورد و همیشه مطمئن می‌شود که در بشقابش جایی برای سبزیجات خام وجود داشته باشد. رژیم غذایی ناهار او همچنین شامل تخم مرغ آب پز، مرغ و ماهی تن است. او هر روز مقدار زیادی آب می نوشد و به مصرف کافی کربوهیدرات ها و پروتئین ها توجه می کند. برای شام، این بازیگر گاهی اوقات پیتزای خانگی می پزد یا روز را با ماکارونی کم کربوهیدرات با پستو یا مرغ به پایان می رساند.

معصومه لطفی آرایش داتکام