قبلی
بعدی

رازهای تناسب اندام زنان کره ای جیست

تناسب اندام و زیبایی پوست در اصل فامتورهای مهم زیبایی و جذابیت هستند که امروزه زنان و مردان برای رسیدن به آنها هزینه و وقت زیادی صرف می کنند. زمانی که فردی را با پوستی جوان و زیبا و یا تناسب اندام عالی می بینید بدون شک باید بدانید که پشت این زیبایی رازهایی وجود دارند که برای هر قوم و ملت متفاوت است. در میان تمام کشورهای دنیا به جرات باید گفت مردمان ژاپن و کره صاحب بهترین نوع تناسب اندام و زیبایی پوست هستند چرا که چاقی در کشور آمریکا ۳۴ درصد اما در ژاپن و کره تنها ۳ درصد است 

دوری کردن از فست فودها

آن ها از رژیم غذایی که شامل غذا های فست فودی باشد، دوری می کنند. خوشبختانه مزه ی غذاها در کره فوق العاده است و طبخ آن نیز بسیار سریع است بنابراین مردم کره از غذاهای فست فودی دوری می کنند. ذائقه غربی بیشتر غذاهای شیرین را می پسندد. در حالی که کره ای ها بیشتر به غذاهای تند و ترش علاقه مند هستند. اما ذائقه نسل جوان کره امروزه بیشتر به سمت غذاهای فست فودی و سرخ کرده رفته است که مطمئناً با اضافه وزن رو به رو خواهند شد و باعث به خطر افتادن تناسب اندام کره ای ها می شود.

 داشتن پیاده روی طولانی در روز

بیشتر مردم کشور کره در هر جا که باشند برای رسیدن به محل کار، مترو و یا ایستگاه اتوبوس رانندگی نمی کنند و بیشتر پیاده به مسیر های مورد نظر می روند.

استفاده از شیرینی های متعادل

در بسیاری از رستوران های سنتی، هیچ گاه دسر های سنگینی چون چیز کیک سرو نمی شود و از شیرینی های کم شیرین و متعادل خود برای سرو دسر استفاده می کنند. چرا که دسر هایی با چربی بالا تناسب اندام کره ای ها را به خطر می اندازد.

علاقه مند به مصرف سبزیجات

وقتی کره‌ای‌ها برای صرف غذا می‌نشینند، اولین چیزی که به روی میز آورده می‌شود، ردیفی از سبزیجات است که هر یک به زیبایی در کاسه های کوچک به نمایش گذاشته می‌شوند. پایه اصلی تغذیه کره ای ها سبزیجات تازه و برنج است و بیشتر مواد غذایی موجود در غذا های آنان کم کالری هستند. این مواد غذایی عبارتند از: سیب زمینی، قارچ، سبزیجات سبز، گوجه فرنگی، هویج و استفاده کم از گوشت.

گوشت یکی از عناصر اصلی در مواد غذایی می باشد اما در تناسب اندام کره ای ها از گوشت به کمترین میزان استفاده می شود و به همین دلیل است که در مقایسه با سایر کشورهای دیگر ، مردمانی لاغرتر دارد.

استفاده بیشتر از غذاهای دریایی و مواد به صورت خام

نخوردن غذاهای پرکالری اصل مهم برنامه غذایی برای داشتن تناسب اندام است. آنها به مواد موجود در غذایشان اهمیت می دهند و مهم ترین و اصلی ترین اصل تناسب اندام و زیبایی پوست کره ای ها مصرف غذاهای دریایی است.

سوشی غذای بسیار معروف و محبوب یک غذای سرشار از امگا ۳ و در عین حال کم کالری است پس می توان گفت غذاهای دریایی اصل اول تناسب اندام و زیبایی پوست و موی آن هاست.

اصل بعدی ریشه در سنت آنها دارد و آن هم خوردن غذاهای ترجیحاً خام است که شامل مصرف سبزیجات و میوه های خام است که به حد قابل توجهی چربی سوزی را در بدن سرعت می بخشد. بایستی بدانید که در جدیدترین تحقیقات انجام شده دانشمندان دریافتند که سبزیجات و میوه های خام سوخت چربی را به خصوص در اطراف شکم و پهلو را تسریع می بخشند.

جایگزین چای ها به جای نوشیدنی های مصنوعی

زمانی که نام چای سبز را می شنویم خواه ناخواه به یاد مردم شرقی با آن قوری ها و فنجان های کوچکشان می افتیم که با علاقه در میهمانی هایشان چای سبز سرو می کنند . چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان برای تناسب اندام و زیبایی عالی است و مصرف آن برای تمام افراد توصیه می شود.

پرهیز از کنسروها و غذاهای آماده

به ندرت از غذاهای فرآوری شده در کره استفاده می ‌شود. غذاهای کره‌ای عمدتا از صفر ساخته می‌شوند بنابراین هیچ وقت واقعا نگران‌کننده نیست.رژیم غذایی غربی بسیار پر از غذاهای فرآوری شده است. غذاهایی که معمولا با مواد شیمیایی فرآوری می‌شوند تا عمر طولانی‌تری داشته باشند. مسلماً استفاده از اینگونه غذاها سبب چاقی می شود.

داشتن روش متفاوت برای پخت و پز

غذاهای کره ایی نیز دارای تکنیک های خاص و منحصر بفرد خود در پخت و پز دارند که ارزش غذایی آن را حفظ می کنند . همچنین لازم است بدانید که آنها از خوردن غذاهای سرخ شده کاملا خودداری می کنند و بیشتر از غذاهای کبابی و بخارپز استفاده می کنند و به همین علت دارای اندامی مناسب و مطلوب هستند.

نوشیدنی زیبایی آنها چیست

نوشیدن آب به میزان لازم در طول روزیک اصل مهم برای شادابی و زیبایی پوست است .زنان ژاپنی و کره ای به جای نوشابه و مشروبات الکلی تنها آب می نوشند. اسنک ها – گوشت قرمز – شکر – قهوه و انواع کلوچه ها و کیک ها جایی در برنامه غذایی انها ندارند چون انها به طور جدی به این مسئله اعتقاد دارند که این مواد خوراکی موجب پیری و از بین رفتن جوانی و زیبایی پوستشان می شوند.

نکات زیبایی که حتما باید بدانید

مجله آرایش .. نکات زیبایی و آرایش

دیدگاه ها

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *